Můžou za to určitě opečené oříšky, co jsem si dělala v pondělí. Plánovaných porcí bylo tak 5. Snědla jsem je během dne
Takže abyste si nemysleli.. Neměla jsem jen to, co zde píšu, ale pak taky různé říšky, mandlové máslo po lžících, hroznové víno, borůvky, jahody, rajčata...
Vždycky, když jsem šla kolem ledničky. A šuplíků.
Taky mé jídlo můžete sledovat na druhém instagramovém účtě.
Den1.
Snídaně:
Omeleta ze tří vajíček, slanina, paprika, hráškové výhonky a výhonky řepy
Oběd:
Pečené kuře na másle, česneku a tymiánu
Zeleninový salát s olivami
Večeře:
Kousek zelí, borůvky
Kokos, hrska mandlí (fakt super kombinace :D)
Den2.
Snídaně:
Tři míchaná vajíčka na cibulce a šunce, slanina, okurka, paprika
Oběd:
Pečené kuře s hóódně omastku, dušený špenát
Jablko se skořicí, borůvky
Večeře:
Paleo fried ''rice'' (recept níže)
Den3.
Snídaně:
Banánové palačinky ze čtyř vajíček
Oběd:
Hovězí naked burger, slanina, guacamole z celého avokáda, batátové čipsy
Večeře:
Mandlové máslo, kokos
Den4.
Snídaně:
Tři volská oka sypaná paprikou a jarní cibulkou, slanina, okurka, paprika, rajčata
Hrst kešu oříšků
Oběd:
Pečený losos s brokolicí, bylinkové máslo
Večeře:
Steak z hovězího pupku s cibulkovou omáčkou, kořenová zelenina
Den 5.
Snídaně:
Tři míchané vajíčka na cibulce s lososem
Oběd/večeře
Míchané vajíčka s květákem, avokádo
Na paleo fried ''rice'' budete potřebovat:
- květák
- papriku, čínské zelí // cokoliv máte rádi
- jarní cibulku
- vajíčko
- plátky slaniny
- tahini pastu
- ghee/máslo
- sůl&pepř na dochucení
- Květák si nastrouhejte (opatrně bez prstů!) a opečte dohněda v hluboké nepřilnavé pánvi (cca 10 minut). Dejte do misky odpočinout. Mezi smažením si nakrájejte na (velice) tenké plátky zbytek ingrediencí.
- Na stejné pánvi si usmažte volské oko. Z obou stran, vyndejte na talířek a přidejte slaninu. Po chvilce vsypejte papriku se zelím. Až vše bude tak akorát osmažené, smíchejte s opečeným květákem. Dochuťte solí, pepřem a malou lžičkou tahini pasty.
- Nandejte vše s nakrájeným vajíčkem na talíř a zasypte jarní cibulkou.
Krásný den,
Vaše D.
Tohle bych snědl za den :'(
OdpovědětVymazatRadši jsem množství nepsala :D
VymazatMáš tam maso i slaninu :D To je vše co člověk potřebuje k životu :D
VymazatDomi, mně přijde, že je to hrozně málo :D na základě té skvělé knížky jsem začala whole30, ale jím mnohem víc než tu píšeš.. Mívám asi 4 jídla, ale když mám mezi nimi hlad, sním třeba půl banánu a ořísky.. Tobě nedělalo od začátku problém jíst jen 3x denně? A myslíš, že je lepší hlad vydržet nebo malá sváča? :D
OdpovědětVymazatDěkuju!
Jojo ze začátku dělalo, zvykneš si :))
VymazatAle jak jsem psala, teď jim hodně věci i mimo hlavní jídla :D jsem docela rozjezená poslední dobou :D
Zjišťuji, že kdybych se snažila být Paleo, asi by mi to takový problém nedělalo. Jsem hrozný masožrout a například vajíčka se slaninou bych mohla pořád a po kilech! Hlavně tu opečenou slaninu teda. :))) Z té druhé fotky mám hlad. A na té první je prosím co za ovoce? :)
OdpovědětVymazatJá bych to hádal na granátové jablko :)
VymazatTento komentář byl odstraněn autorem.
VymazatNe ne, to je passion - myslím, že u nás se tomu říká dračí ovoce, ale nejsem jsi jistá :D
VymazatTo se mi nezdá, granátové jablka kupuji běžně. :))) Vím, že to má v názvu "fruit"... Nečekaně. Ale patří to k oficiálnímu názvu, tuším. :D
VymazatHa, MARAKUJA! :DDD Zuzka měla pravdu s tím passion, dračí je takové jedovatě růžové "kiwi". :D
VymazatJojo je to passion fruit. Dragon fruit vypadá jako kiwi :)
OdpovědětVymazatPřesně takový článek jsem chtěla!
OdpovědětVymazatTy jídla vypadají úžasně!:) Já tak strašně ráda vařím a tak strašně miluju jídlo :D Opravdu povedený článek a ještě povedenější fotky:) http://blondcliche.blogspot.cz
OdpovědětVymazatDomi, obdiv za to, že ještě nejsi přejezená vajíčkama :D To bych nedala k snídani... Já prostě nutně ovoce nebo vločky :D
OdpovědětVymazatna vločkách&jogurtu&ovoci jsem byla taky jednu dobu závislá, je to jen o zvyku :)
VymazatTo je velmi pestry jidelnicek... :))) jaka je tva hladina cholesterolu? :D
OdpovědětVymazatVeškerá vyšetření má vždy v naprostém pořádku! Díky za optání :)
VymazatCholesterol a krevní obraz mám v naprostém pořádku.
VymazatAhoj, tvoje spotreba vajicek je opravdu obrovska. Kolik tak vajicek snis za tyden? Treba 70 - 90 vajec? Diky jezeni vajec 24/7 mi zemrelo uz mnoho kamaradu kvuli predavkovani bilkovinami a cholesterolem (nikdo jim to nikdy nezjistil pomoci lekarskeho vystereni, zjistilo se to az pri pitve). Preju ti hodne stesti s dalsi konzumaci vajec.
OdpovědětVymazatAhoj Veru, díky za varování, cholesterol a krev mám v naprostém pořádku. Sním za týden cca 30 vajíček. Předávkování a následná smrt bílkovinama neexistuje :D
VymazatTo všetko vyzerá tak chutne!! <3 Chrischella
OdpovědětVymazatDíky tvému blogu začínám o paleu uvažovat, jsou ale potraviny, kterým zatím nedokážu říci ne.
OdpovědětVymazatNícméně ten recept na paleo FR určitě vyzkouším.
Super článek !!:) řekla bych je rýpalům, ať nekomentují na prosté nesmysly (předávkování bílkovinami? Jako vážně:D) myslím, že daleko horší je denně cpát cukry a "nezdravým" tukem. A až si něco přečtete o paleo, tak pak teprve můžete kritizovat (ale to už podle mě nebudete) :)
OdpovědětVymazatAhoj mínko,
OdpovědětVymazatchtěla bych se zeptat.. Když jsi s Whole30 začínala, jaký byl tvůj první, popřípadě druhý týden? Dalo se to? Jde mi o to, že pořád odkládám kvůli práci, mám strach, že nebudu moct normálně fungovat.. A ještě bych se chtěla zeptat? Může se ve whole mandlové máslo?? A nezačala jsi v začátcích trošku přibírat a až pak šla váha dolů?? Mám strach, že když nasadím tolik tuku, že takhle bude mé tělo reagovat.. Moc díky za odpovědi :-)
Ahoj, moc se omlouvám, přispěvku jsem si nevšimla... tady je link, jak ten měsíc probíhá. Prožívala jsem ho dost stejně :D
VymazatMandlové máslo se může, ale ne na ''snacking'' a nevim, jak bys ho zakomponovala do hlavního jísla...
Nevážila jsem se, vyfot se a změř si míry před a po. Je to lepší!!!!
http://whole30.com/2013/08/revised-timeline/
A ovesnou kaši si už třeba nikdy nedáváš?? Nikdy, nikdy, nikdy?????? Božééé :-D To nevím, jak zvládnu :-))
OdpovědětVymazatAhoj už dlhšiu dobu ťa sledujem a si naozaj užasna vďaka tebe som sa konečne odhodlala na paleo :3 .. Taktiež cvičim a mam problem s proteinom ten moj mi už naozaj nechuti tak sa chcem opytať ktory použivaš ty? :)
OdpovědětVymazatAhoj, Proteinák ale pokud neni paleoapproved, není povolen))) Ve všech jsou různé přísady a hlavně sladidla&cukry... :)) Nikdy jsem žádné nepila a ani neplánuji pít. Bílkovin sním přes den dostatek a to z kvalitních zdrojů - maso&vajíčka
Vymazat