BETTER BUTT FOR THE SUMMER

Krásné odpoledne, přidávám fotky a cviky ze včerejšího nočního (až do zavíračky) cvičení s Gábi. Když chodila sama cvičit, stěžovala si, že jí nikdy zadek nebolí. Tak jsem si jí vzala do parády a prý už začíná bolet. Juchů. 

Taky je včerejší večer důkazem, že když máte špatnou náladu a super parťáka, tak cvičení jde samo. I s tou náladou :) :D. Takže choďte cvičit, budete happy.

Gábi po prvním supersetu :D

deadlifty

výkopy

A co jsme vlastně cvičily?

V supersetu po 3 seriích:

• Výpady s nohou na stepperu (15x) + Výšlapy na steppery s výpadama vzad (15x). Já 30kg, G. 12kg.
• Hluboké dřepy (15x) + sumo dřepy (15x). Já 40kg, G. 20kg.

Vše po 3 seriích:

''Deadlifty'' na stroji (15x) - Já 38kg, G. 14kg

Výkopy (15x) na každou nohu - Já 9kg, G. 7kg

Zvedání zadku na stroji (viz obrázek) (15x) - Já 38-45kg, G. 18-25kg.

Gábi:

Boty - Nike

Legíny - Adidas

Podprsenka, Triko, Flaška na vodu - H&M

Moje legíny - Nike

Flaška na vodu - Victorias Secret

Celé fitko jen a jen pro -- náááááááás :))) A zas se fláká :D.

Mějte se krásně a cvičte zadky :))

D.&G.